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    第五百八十八章 深入催眠 催眠步骤 (第1/3页)

    所以这些都是徐夜白总结的一些催眠技巧，所以，问题，确确实实也是挺多的。不过，还好，现在没有那么难解决了！

    所以，做完这些催眠前的准备之后，那么就是正式催眠的时间。

    然后，他让零号，就这样平坐在那张治疗床上。

    徐夜白，先让他做一些深呼吸的训练，然后先要求被试坐着，尽可能的让他的心宁静下来，然后，再让他躺下。

    “你开始先听我的说话，首先还是深呼吸，进行腹部呼吸，慢慢的把气吸进来，然后在腹部停留下

    然后在慢慢的把气呼出去(进行多次之后)

    想象着吸进来的是所有的氧气，所有的温暖和快乐

    呼出去的是所有的二氧化碳，所有的烦恼和所有的忧愁

    每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静

    每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静

    每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静

    现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静！”徐夜白一边说着，一边时刻得注意着他的反应。

    然后感觉他没有那么抗拒了然后已经慢慢的放松了自己。然后他开始说道：

    “现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静！

    当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了，我现在开始数了

    我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静！

    1.你现在很放松很放松了

    2.你的心已经慢慢宁静了

    3.你整个人现在非常的舒适

    4.你现在很舒适，很舒适

    5.你现在很放松很放松

    

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