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    第176章 姐夫与小姨子 (第2/3页)

没那么容易。

    甚至八面佛如果得到消息，会立即派人找狼眼和狼卫要人。

    如果戚顷城落入了八面佛之手，后果真的不堪设想。

    本来以为阎王可以留下来帮自己，那就没什么好怕的了。

    可将军却逼阎王必须离开东海回东欧，又让自己成了孤家寡人。

    自己在戚倾城身边，是不会担心她出事的。

    可是现在看来，自己不仅要保护戚倾城，还经常有别的重大事情得去做啊。

    比如这次救苏晴晴，总不能为了戚倾城，连苏晴晴的命都不管了吧？

    还有，现在将军又让自己必须在一个星期内查出教萧岚右一掌的人是谁，在哪里，是不是就是将军的右一掌，萧岚是不是右一掌的女儿等等。

    这些都是需要自己耗费很大的精力去做，而且也就不能一直守在戚倾城身边了。

    所以，如果没人帮自己，以后肯定不行的。

    现在最理想的人，那就是郑泰和曹明，还有他们手下那一帮保安了。

    他相信，只要经过他的训练，这些保安不说能达到隐龙的程度，至少可以相当于普通的特种兵了，作战搏击等等，以一敌个三、五个普通军人都不会有什么问题的。

    叶天一路想着，快步走进了保安队训练，看到郑泰和曹明正带着一帮没值班的保安在训练，便走了过去。

    郑泰和曹明两人看到叶天突然进来，立即停止训练，一起跑到叶天面前。

    “老大，你今天怎么有空到我们这里来了？”郑泰兴奋地问道。

    曹明也接着道：“老大，是不是想检验我们的训练？”

    叶天摸着下巴笑道：“好啊。那就让我看看你们波比操练得怎么样了？最多的能做多少次？”

    郑泰一下就叫了起来道：“老大，真没想到那么简单的动作，真的有那么大的作用和产生那么大的训练强度。你看看大家，这段时间来，每天至少做一百下波比操。一个个都显得精干了，原来还有点肥膘的，现在都不见了。我当时见你让我们训练这个，还以为没什么用呢。”

    曹明也接着道：“对啊。我还以为只是健身操，可这些日子训练下来。我们才发现，这个训练产生的作用还真不得了。不得肌肉结实了，膘不见了，动作也变得敏捷了。连搏击时，都觉得出拳的速度比以前快了不少。”

    叶天摸着下巴笑道：“波比操在第二次世界大战时，很多军队中，就是用它的动作做为敏捷性测试的，也是全身徒手训练的最好运动之一。也有人简称它为波操或波比跳或波比运动。

    这是一种常见的健身运动。也是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，现在也有人叫它作立卧撑。

    我们还是称它波比操吧。

    高强度的波比操需要使用到心、胸、三头肌、肩膀、背部、大腿前侧和后侧，以及及快缩肌。

    “目前还很难找到一个像波比操的动作，除了训练到身体非常多的肌群，同时也训练到心肺功能的运动。普通的特种训练并没有要求，也没有把它例入训练大纲，可我却觉得它做训练特种技能基础，非常有用。

    “你们一定要坚强训练，只有身体达到十分敏捷协调了，再进行特战功夫的训练，也才会起到事半功倍的效果。”

    郑泰立即点头赞同道：“对对对。我现在相信你说的这些了。老大，你先测试我吧。”

    叶天也不客气道：“行，你和曹明两人先一起来做。我看看再说。让大家一起过来看你们测试吧。有什么问题，我也可以当场给大家讲解，及时纠正动作错误。”

    郑泰和曹明立即招呼了所有保安过来，围成了一圈。

    然后两个人便将上衣脱去，露出带着古铜色肌肉的全身肌肉，在叶天面前做起了波比操。

    “哇，队长和副队长真的好厉害。竟然能一口气做一百二十个和一百一十七个，真是太强了。我现在做到四十五个就直接趴地板动不了。”一个保安看着郑泰和曹明在那里测试着，连连赞叹道。

    “我靠，我连吃奶的力气都用上也没超过五十个。队长就是队长啊。”另一个保安也道。

    叶天却摇着头道：“这还不够。如果你们真的想接受特战训练，波比操至少要做到二百次以上。否则，你们是没办法适应那种高强度的训练的。还有，郑泰、曹明，你们先起来。你们的动作也不准确啊。来看看我怎么做。”

    “两百个以上？哇——”

    所有保安都惊呼了出来，有的还吐出了舌头，一副不可思议的样子。

    郑泰和曹明也赶紧站了起来。

    4

    “老大，一百个之前还好，一百个之后就吃力了。动作也就变形了。”郑泰站起来，拿了条毛巾擦着汗，气喘吁吁地说道。

    叶天摇摇头道：“方法正确，加强训练，两百次波比操也不是什么特别困难的事。你们现在先看我做怎么做。”

    叶天说着，把外套脱下来，丢给郑泰，然后便开始做起了波比操。

    他刚开始做的时候，是用分解动作，一步一动做给大家看，同时还讲解动作要领：“其实，波操并不复杂，动作也很好掌握。刚才郑泰和曹明做的也基本正确，但还有些误差。我现在再仔细跟大家讲解一遍：

    “一是下蹲。两脚约与肩同宽，屈髋屈膝下蹲，腰自然向前，两手放在两脚侧边前的地面上。

    “二是后踢脚。用手支撑身体，再用臀部的力量，脚向后跳，形成俯卧撑姿。

    “三是俯卧撑向下，将身体接近地面。大家注意了。这个动作的过程中必须保持躯干稳定，不要出现塌腰驼背的状况。这是关键。

    “四是前跳。脚向前弹跳，回到类似预备蹲姿的动作，必须确定你的脚掌是与地面贴平，重量落于足弓，重心于双脚中间。

    “五是垂直跳。紧接第四个动作，起身转换成深蹲姿势，运用臀躯力量，并以手带动向上垂直跳跃。

    “六是落地缓冲。脚尖落地，以深蹲预备姿势做缓冲，膝盖和脚尖保持同一方向。

    “好，现在完整给大家演示二百个。大家仔细看好了，以后一定要按照我的姿势进行训练。”

    接下来，叶天便十分标准地一口气，连续做了二百次波比操，然后才脸不红，心不跳地站起来，看着大家笑问道：“这回大家应该看得很清楚，对动作也很了解了吧？”

    所有保安却是已经看呆了。

    尼玛，这老大是什么人啊，二百次波比操连续一口气做完，竟然连大气都不喘？

    难怪他一进公司就敢那么牛逼，原来人家藏着真功夫啊。不要说打败了郑泰和曹明，就凭着这一口气做二百次波比操来说，大家不服也得服了。

    这以后能得到他亲自的训练，我们这些小保安岂不也都能成为特种兵了？那也太牛逼了。

    看以后还有哪些王八蛋敢小瞧我们这些小保安，敢再惹我们了？

    指不定明年的保安技能大赛，我们东药可以一举翻身，包揽全市所有金牌呢。

    那以后在市里走路别说昂首挺胸了，就是横着走，别人也不敢说什么了。想想都爽啊。

    保安嘴里对叶天啧啧赞叹着，内心却激动得波澜起伏，一个个就跃跃欲试，马上也要上场按照叶天的办法训练。

    叶天见大家积极性很高，也很高兴地在一旁积极给大家手把手指导了起来。

    过了一个多小时，叶天见大家都掌握得差不多，也练得累了，便让大家休息，自己则把郑泰叫到了一边道：“郑队，波比操训练一段时间后，等大家都能上一百次，就可以接着下一个课目的训练。到时候，我会来再指导大家。等几个基本的基本功都训练得差不多了，这个训练场也就太小了，不够用了。

    “我们得到外面找一个至少几千平米场地，再买一些器械安装起来，造一个标准的特战训练基地才行。要不然，在这里面是学不到真东西的。你要有时间就和曹明一起到周围看看，看有没有这样适合的场地。

    “如果有，就想办法把它租下来，或买下来，钱我来想办法。这样，你们这边边训练基本功，那边场地边建设。等场地建好了，我想你们的基本功应该也可以了。

    “到时候也就能进入新的训练场训练。只要你们肯练，我保证不用半年，就可以让你们个个都不亚于特种兵。”

    郑泰激动道：“老大，能遇到你真是我三生有幸。我一直想的就是成为一名真正的特战人员，可最终还是没能达到，只成了一名普通的特种兵。虽然比一般的军人，在单兵和近身搏击上要强不少，可终究不是真正的特战人员。

    “现在看到老大你几次的搏斗，还有你的训练方法，真是有一种大开眼界的感觉。虽然现在退役了，训练这些没什么用处，可我觉得终于可以实现我以前的梦想了。真好。老大，你放心。我一定好好练。”

    叶天却马上摇头道：“郑泰。你们要是这样认为，那我是不会教你们的。”

    “为什么？老大，我说错了吗？”郑泰紧张地问道。

    叶天点点头道：“是认识没到位。”

    郑泰赶紧要解释：“老大，我的意思是……”

    叶天却摆摆手，让他不用说下去，接着说道：“东药公司难关已经渡过了，现在得到了西欧欧文的欧加麦国际集团公司的投资，以后会发展越来越快，也会越来越好。

    “公司自然也会越来越大，那么对各个方面，包括安保方面的要求也会越来越高。如果你们还是现在这种水平，恐怕以后公司发展好了，你们就得离开，不得不被更好的保安团队取代的。

    “否则，以你们现在的这种水平，是满足不了大公司的安保需要的。所以，加强对你们的训练，提高你们的安保能力和水平，不仅只是满足你们以前想当特种兵的梦想，更是公司的发展的需要。

    “你们要是不想被淘汰，你们一定要认识到这一点，从而更努力的训练。还有，郑泰，我私下跟你透露一点。因为公司业务是制药，有很多涉及了秘方，会被人偷窥，甚至可能对戚总的安全有威胁，以后你们达到一定的安保能力后，我可能安排你们主要负责戚总的安全，公司的安保交给比你们差一些的

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