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    第十七章：燃烧我的卡路里 (第2/3页)

统的跑步机热身。

    而且，一遍动作做完，所有人都大汗淋漓，即便瑜伽区开着空调，众人头顶依旧升腾起丝丝白气，在跑步机上慢跑20分钟绝对不可能达到这种效果。

    “卧槽，浑身都湿透了，感觉跟跑了5公里似的。”

    “就是啊，我的手环显示心率都超过180了，我真的只是做了两遍广播体操吗？”

    “平常出这么多汗早就累成狗了，可我现在体力澎湃，精神饱满，跟装了电动小马达似的。”

    正如习通所说的那样，第二遍动作做完，所有人都感觉到不一样的地方。

    他们都是健身爱好者，自然明白自己的身体状态意味着什么。

    “习教练果然有绝招，这私教课买的不亏。”

    “习教练，你第一天就把压箱底的绝活教给我们了，以后的三个月教什么？该不会一直自我练习吧？”

    听到这话，所有人都好奇的看向习通。

    习通笑了笑，没有回答问题，而是讲了个小故事：“地主请了个先生教儿子写字。第一天，先生教了个一，第二天先生教了个二，第三天先生教了个三。然后地主儿子对老爹说，所有的字我都学会了，你把先生辞了吧。”

    听到这个故事，大部分人都笑了起来，因为他们已经明白了习通接下来的话。

    “后来，地主让儿子写一封信，他儿子写了一整天还没写完，地主问写到哪了，儿子说你写给谁不好，非得写给一个姓万的，我写了半天还没写完第一个字。”

    提问者尴尬的挠着头，“我没别的意思，就是觉得习教练教的东西太厉害了。”

    习通拍了拍手，“好了，别停下，继续练。”

    然后，习通走到一个男生身前，扶了扶他的手臂，“胳膊有点低了，抬起来，感觉到没有，腋窝会有明显的紧绷感，对，继续，就是这样，好的，不要怕！加油，继续练！等你体质改善后，这种小毛病也会逐渐减轻，甚至痊愈。”

    习通扶了扶一个美女的腰肢，严肃的说道：“不要吸着小肚子，你应该是刚生过孩子，小腹下垂很正常，没什么好自卑的，来健身会所不就是为了塑形么。你这样吸着肚子练不但不会有效果，反而还会伤害身体。来，放松，相信我，不出半个月星期你就会重新拥有A4腰。”

    “人家妹纸都不嫌弃自己的对A胸，你一个大老爷们反而在意自己的2B胸。抬起头来，昂首挺胸，告诉自己，我是纯爷们！”拍了拍胖子的大秘密，习通声音坚定的说道：“相信我，最多一个月，就能让你拥有两块胸肌，八块腹肌！”

    正确的方法很重要，语言鼓励也意义非凡，带有心理暗示的鼓励能够令学员在疲累的状态下再度振奋起来，一次又一次冲击极限，取得自我突破。

    习通从赵大川那里得到了见人说人话见鬼说鬼话的能力，又从罗锐那里得到了健身常用的心理暗示技巧，两相融合，竟

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