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    485第485章有利地形 (第1/3页)

    训练场内，韦阳正在组织大家进行四百米障碍强化练习。请大家搜索（品@书￥网看最全！更新最快的小说

    二十公里绑铅带越里和四百米障碍训练，现在对这些保安们来说，已经不算什么高难度的训练了，他们每个人都能跑到了最低要求的水平上。

    而现在叶少要的是强化他们的训练，不断地提高他们的速度，这就有难度了。

    因为速度要求越高，难度就越大，体力消耗量越快，对体能的要求也越高，但保安知道，这样的训练才有利于自己的真正的进步。

    所以没有一个人因为自己掌握了跨越障碍的技巧而松懈下来，反而是更加投放，更加积极更加努力地加强对自己的训练。

    叶少走到训练场，站在韦阳身边问道：“最慢的速度是多少？”

    “二分三十秒钟。”韦阳回答道。

    叶少微微皱了下眉头道：“谁？”

    “虎子。”韦阳说，“他的胳膊可能还没有好彻底，上高墙的时候我看他使不上劲。”

    叶少这才点点头接着问道：“除了虎子，最慢的是多少？”

    “二分九秒。”韦阳回答道。

    叶少点点头说：“正常的四百米障碍合格是二分三十秒，良好是二分十秒，优秀是二分钟，我们减少了两个项目，合格就应该在原来的良好之上。谁跑得最好？”

    “高兵，一分三十八秒。看他过障碍，简直是极速飞人，太强大了，我也只能跑一分五十秒。”韦阳夸赞着高兵，却对自己的成绩感到惭愧。

    叶少拍了一下韦阳的肩膀说：“你再跑一次给我看看。我之前看过你的跑障碍，觉得你应该可以超过高兵的。我看看问题出在什么地方。”

    “好，我这就去跑。”韦阳便走到队伍前，让其他人先停下来，然后自己开始跑了起来。

    很快，韦阳便跑完了全程回到叶少身边说：“还一分五十秒，没办法提高。”

    叶少笑道：“我跟帮你改进一下两个地方的跨越

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